Как вывести шлаки и токсины из организма?

Когда нужен детокс?

• частое употребление спиртного в больших количествах, курение;
• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание, недостаточный питьевой режим;
• проживание или работа в среде с неблагоприятной экологией;
• частые стрессовые ситуации;
• бесконтрольный прием медикаментов, длительное лечение.

Как вывести шлаки и токсины из организма быстро доступными методами?

• слабительные средства. Именно такие препараты приходят первыми в голову, когда возникает необходимость в очищении организма. Слабительные помогают избавиться от запоров, но принимать их часто не рекомендуется, потому что нарушается естественная микрофлора кишечника;
• мочегонные средства. При приеме этих препаратов выводится лишняя жидкость из организма, уходит несколько лишних килограммов. Такой метод очищения может быть полезным, если человек склонный к отечности. Если же человек здоров, из-за значительной потери жидкости организмом могут возникать такие симптомы, как повышенная слабость, головокружение, поэтому принимать мочегонные препараты нужно с осторожностью;
• соки. Распространенный способ для выведения токсинов из организма. Фруктовые и овощные соки, фреши оказывают стимулирующее воздействие на желчный пузырь, имеют слабительный эффект. Особенно эффективно с очищением организма от шлаков справляются такие продукты, как свекла, куркума, имбирь, корица;
• голодание. Благодаря разгрузочным дням клетки очищаются от токсических веществ, процессы старения организма замедляются. Но, принимая решение голодать, необходима правильная подготовка, а также правильный выход из разгрузочных дней;
• вода. Один из распространенных способов очищения организма. Минеральная вода без газов улучшает обменные процессы и общее самочувствие человека. Важно, чтобы вода была качественной, в сутки требуется выпивать не менее двух литров.

Важные правила при очищении организма

1. За 14 дней до начала очищения организма от токсинов и шлаков потребуются некоторые изменения в рационе. Нужно максимально ограничить жаренное, соленое, острое, спиртные напитки, газировку, кофе. За 7 дней до начала детоксикации нужно свести к минимуму употребление мяса и сладостей, в рационе должно быть больше овощей, каш.
2. После пробуждения утром выпивать стакан теплой воды. Это улучшит работу желудочно-кишечного тракта, положительно влияет на отток желчи.
3. Порции должны быть небольшими (5-6 приемов пищи в течение дня). Перед каждой трапезой пить воду.
4. В период высоких физических и умственных нагрузок очищение организма проводить не рекомендуется
5. Обязательно требуется соблюдение правильного питьевого режима. В сутки нужно выпивать не менее 2-2,5 литров жидкости (негазированная вода, морс, фреш, компот, травяной чай, смузи), от магазинных соков и сладкой газировки лучше отказаться.
6. Очищать организм слишком часто нельзя, это может навредить организму. Не рекомендуется проводить детокс чаще, чем раз в месяц.
7. Наркотические токсины, которые накопились в организме в результате употребления запрещенных веществ, сильно отравляют организм изнутри. Процедура детоксикации должна проводиться опытным наркологом на дому или в медицинском учреждении, что поможет быстро среагировать при побочных реакциях организма.
Понимая, как вывести токсины из организма в домашних условиях, вы не только уберете отравляющие шлаки и паразитов, но и получите отличную профилактику хронических заболеваний и онкологии. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать наиболее эффективный способ, исключить противопоказания и возможные риски