Дубай
Русский
Заказать звонок
Записаться
Хотите вкусно питаться и продолжать худеть? Не можете себе представить обед без мяса и выходные без пива с друзьями? Вы сидели на многих диетах, но не видели никаких результатов? Тогда идеальным решением для вас станет кета диета. Что можно есть при таком виде похудения описано ниже. Методика связанна с метаболизмом кетоновых тел. Откройте для себя пользу, которую она приносит вашему здоровью, и убедитесь – придерживаться предложенного варианта стоит!
Кета диета – что это такое и каковы ее особенности
Кетогенная методика представляет собой способ похудения с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Что это на практике? Рацион человека в данном случае должен составлять до 90% содержания жира. При этом содержание углеводов – всего 5%. Основой научно разработанного подхода является достижение кетоза – состояния, при котором организм будет получать энергию из жиров, а не сахаров. Кета диета – что это такое и кому рекомендуется:- В настоящее время вариант чаще всего используется, когда основной целью становится уменьшение жировых отложений и похудение.
- Решение также помогает при лечении следующих заболеваний – эпилептических припадков, гипертонии и диабета, а также снижение симптоматики у пациентов, страдающих синдромом Дуза.
- Соблюдение рекомендуемого рациона одинаково положительно на клиническую картину болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Главное при этом учесть – алкоголь в меню никогда не будет хорошим подспорьем. Постоянное употребление алкогольных напитков может способствовать устранению состояния кетоза. Что можно на кето диете – так это употреблять питательные вещества с высоким содержанием жиров и как можно меньшим количеством углеводов. Кроме того, следует помнить – алкоголь очень калориен, а в сочетании с яркими сладкими напитками является настоящей калорийной бомбой для нашего организма. При этом, как показывает практика, одной выпивкой дело обычно не заканчивается. Потребуются еще и еще возлияния. Мало кто осознает, что, соблюдая предложенный вариант похудения человек намного быстрее пьянеет. Одновременно и синдром похмелья будет проявляться сильнее. Это связано с тем, что за более быстрое расщепление алкоголя отвечают сахара, а кетогенная диета обеспечивает незначительный уровень поступления углеводов.
Кето диета – что можно есть, а что нельзя при данном виде похудения
В стандартном рационе обычного человека углеводы составляют 50%, белки 15%, а жиры –35%. В свою очередь, при keto diet эти пропорции таковы: жиры составляют до 90%, а остальные 10% — углеводы и белки. Что можно есть на кето диете:- Здесь очень разнообразное меню. Блюда будут чаще жирные, их основу составляют свинина и говядина. Из мяса птицы предпочтительней куриные ножки. Рекомендуется также жирная рыба.
- Для приготовления блюд используется, сливочное масло, кокосовое или оливковое масло.
- В постоянное меню входят жирные молочные продукты, орехи и семена.
- Что можно еще? Данный вариант позволяет есть шоколад, арахисовое масло и изредка пить пиво с друзьями.
- Помимо продуктов с высоким содержанием жиров в меню должны быть овощи (преимущественно зеленые), фрукты (например, авокадо) и маринады. Все это должно иметь низкий уровень углеводов. Продукция обязана быть полезной и качественной.
- Важно не забывать правильно увлажнять организм. То есть ежедневно до 2-х литров воды
Кето диета – что можно есть и каково ее положительное влияние на организм
Стоит заранее ознакомится с достоинствами метода. Преимущества использования кетогенной диеты очень обширны:- Прежде всего, keto помогает уменьшить жир. Эффективным способом похудения становится, если соблюдаются определенные принципы питания и процесс происходит под наблюдением врача и диетолога.
- Несомненным плюсом является гораздо лучшее самочувствие и легкость в течение дня. Кето-диета даст ощущение прилива энергии на долгое время, и после приема пищи человек не будет чувствовать себя вялым. Это потому, что блюда с высоким содержанием жиров более калорийны, чем рацион, содержащий много сахара. При этом не нужно есть много, чтобы обеспечить потребность в калориях.
- Что можно на кето диете – описано выше. Позитивным моментом является и самостоятельная готовка. Таким образом соблюдаются принципы здорового питания. Несмотря на то, что вы будете сидеть на диете, чувство голода не будет присутствовать.
- Однако помните, всякая диета должна применяться под наблюдением врача-диетолога! В случае сомнительных симптомов следует немедленно обратиться к специалисту.
- Сохранить здоровья поможет кето диета, что можно есть расскажет диетолог, а регулярные анализы (в том числе анализы крови) помогут контролировать процесс.
Заполните форму, чтобы получить консультацию.
Персональный менеджер свяжется с вами в течение 10 минут и подберёт удобное время визита.
