Что такое оксидативный стресс и почему он возникает
Чтобы понять, как свет влияет на организм, важно сначала разобраться в базовом процессе. Когда специалисты объясняют, что такое оксидативный стресс, они имеют в виду состояние дисбаланса между образованием активных форм кислорода и способностью клеток их нейтрализовать. В норме свободные радикалы участвуют в обмене веществ и иммунных реакциях, но их избыток приводит к повреждению белков, липидов и ДНК.
С научной точки зрения оксидативный стресс это не отдельное заболевание, а фундаментальный биохимический механизм, который ускоряет износ клеток. Согласно данным биохимических исследований, до 85–90% возрастных клеточных повреждений связано именно с накоплением окислительных реакций, а не с генетическими причинами.
Клеточное дыхание и роль митохондрий
Основное место, где образуется энергия и одновременно формируются свободные радикалы, — митохондрии. Эти структуры отвечают за синтез АТФ и поддержание энергетического баланса клетки. При нарушении работы дыхательной цепи увеличивается утечка электронов, что резко усиливает окислительную нагрузку.
- Снижение эффективности митохондрий приводит к уменьшению выработки энергии, из-за чего человек быстрее утомляется даже при привычной нагрузке.
- Повреждение дыхательной цепи усиливает окисление липидов, что негативно сказывается на состоянии клеточных мембран и их проницаемости.
- Замедление синтеза АТФ ухудшает процессы восстановления тканей после физического и эмоционального напряжения.
- Нарушение митохондриальной функции снижает адаптационные возможности организма при стрессе и неблагоприятных условиях среды.
На практике это проявляется снижением выносливости, ощущением постоянного упадка сил и замедленным восстановлением после нагрузок.